Беспокойные ноги и психическое здоровье

  Какие только проблемы и  ситуации не мешают современному человеку заснуть и спать необходимое время крепким и восстанавливающим сном!  Каждый пятый житель планеты испытывает проблемы засыпания. Среди них  - синдром беспокойных ног , но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Это   неприятное состояние, которое особенно остро чувствуется  в ночное время и человек постоянно менять положение конечностей.  Конечно, эта ситуация провоцирует беспокойство и мешает заснуть, а если человек и погружается в сон, то он не глубокий и не приносит желанного отдыха.  Просыпаясь человек чувствует себя разбитым, уставшим, а длительное нахождение в таком состоянии приводит к  развитию депрессии. От синдрома беспокойных ног часто   можно избавиться  без использовании медикаментозных методов. Эти простые приёмы каждому под силу:  умеренная физическая  активность, соблюдении режима дня, тёплый душ или ванна с температурой воды, не превышающей 40 градусов Цельсия  перед сном и сбалансированное  питание. Только в крайних и глубоко запущенных случаях врачи назначают и лекарственные препараты.Исследователи из Университета Пенсильвании (PennStateUniversity) проанализировали истории болезнейтех, кто страдал синдромом и установили, что  риск суицида или селфхарма (самоповреждения) был почти в 3 раза выше, чем среди  людей здоровой группы.