Ванна, а не душ приводят к хорошему сну

 

  Все знают с детства, что купание перед сном всегда успокаивает и делает сон более благодатным. Имеет отношение это не только к маленьким детям. Биомедицинские инженеры из Техасского университета в провели исследований и выяснили, что купание за один-два часа до сна в воде около 40?43 °C может значительно улучшить сон , но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Причём речь идёт совсем не о душе, который очень кратковременно воздействует на организм. Согласитесь, что мало кто из взрослых людей после насыщенного дня выстоит под струями воды около тридцати минут. Длоя получения положительного эффекта вода в ванне должна постоянно поддерживаться в границах 4—43 градусов и не остывать. Полчаса необходимо для полного релакса, а затем плавного перехода от бодрствования ко сну и получение качественного субъективного отдыха.