Разрушение хряща можно затормозить

 

  Артроз, остеоартрит — бич сегодняшнего дня не только среди пожилых людей, но и среднего возраста. Что может быть тяжелее по физиологическим проявлениям и последствиям, чем разрушение хрящевой ткани в суставе? До настоящего дня медицина не предлагает универсального рецепта препятствующего возникновению болезни или восстанавливающего хрящ. Однако, советами, как затормозить процесс, не стоит пренебрегать, но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Первый- контролируйте постоянно свой вес! Здесь очевидна простая закономерность. Чем более лишнего вы носите на себе, тем выше неоправданная нагрузка на суставы. Кроме того, жировая ткань вырабатывает цитокины — вещества, разрушающие суставной хрящ. Второе- занятие физической культурой и фитнесом без перегрузок. Иначе процесс разрушения хряща вы только ускорите. Третье- зелёные овощи в вашем рационе должны быть каждый день, рыба-не менее 4 раз в неделю. Витамин Д и кальций получайте регулярно с молочными продуктами. Уровень воспаления в суставе эффективно снижает употребление морских продуктов с омега-3 жирными кислотами.